Jogging: bikwiye gute kandi bigomba kwambara ryari?

Keretse niba wabayeho munsi y'urutare, nta gushidikanya ko wabonye uburyo bushya mu myenda ikora igenda ikundwa: ipantaro yo kwiruka. Yambaye neza,ipantaroirashobora gutuma ugaragara neza,

bikwiranye kandi kuri-bigenda, cyangwa niba byambarwa nabi, birashobora gutuma ugaragara neza kandi utuje. Hamwe namahitamo menshi atandukanye hamwe na hits nyinshi na miss, abantu benshi bibaza uburyo

ipantaro yo kwiruka igomba guhura nigihe igomba kwambara.

Umukinnyi wiruka ni iki?

Ipantaro ya Jogging yabanje kwambarwa kugirango ikore, ariko nkibice byinshi muburyo bwa athleisure, byagiye mumigezi none birashobora kwambarwa inshuro nyinshi. Muri rusange

kuvuga, ipantaro yo kwiruka ni ibyuya gakondo byoroheje, byoroshye kandi bifite siporo. Ipantaro yo guswera ni nini cyane hejuru kandi ikanda ku kuguru kugirango ihuze neza

kuzenguruka akaguru. Amapantaro menshi yo kwiruka afite igituba gikurura cyangwa cyoroshye, kandi akaguru nako kagumishwa hafi yumubiri ukoresheje elastique. Mugihe ipantaro yo kwiruka yatangiye nkuburyo

by'ibyuya, uyumunsi bikozwe muburyo butandukanye bwibikoresho kandi biza muburyo butandukanye nuburyo butandukanye kugirango binonosore kandi bidoda.

Nigute kwiruka bikwiye?

Ukuntuipantarobigomba guhura biterwa ahanini n’aho uteganya kujyana nabo nibikorwa uteganya kubikoramo. Muri rusange, uhuza amaguru yaciwe kandi yometse kuri

ipantaro yo kwiruka, nuburyo busanzwe ipantaro. Ibinyuranye, ipantaro yo kwiruka yagutse, ifite isura idakwiriye, ifite ibintu binini, kandi ifite amaguru make yapanze nibyiza kwambara bisanzwe

cyangwa kuzenguruka inzu. Nuburyo ki wambara, dore inama rusange ushobora gukurikiza kugirango umenye neza ko ipantaro yawe yo kwiruka ihuye:

Ipantaro yawe yo kwiruka igomba gukanda ku kaguru kandi igomba guhuza neza n'amaguru. Niba hepfo yipantaro yawe yo kwiruka iticaye kuruhu rwawe ninyana, nini cyane.

Ipantaro yo kwiruka igomba gukanda ku kaguru ikarangirira hejuru yinkweto, ntabwo hejuru yayo. Abiruka babigenewe berekana amasogisi make cyangwa uruhu.

Ipantaro yo guswera igomba kuba yoroheje isobanura neza umubiri, ariko ntigomba gukomera kuburyo igaragara neza cyangwa “uruhu.”

Ugomba kuba ushobora kugenda mwisanzure kandi hamwe nurwego rwiza rwo kugenda mumapantaro yo kwiruka. Niba wumva ubujijwe rwose, ntuzoroherwa kandi uzasa nkaho uri

kwambara amajipo kuruta ipantaro yo kwiruka.

Muri rusange, ikibuno cy'ipantaro yo kwiruka kigomba gushyirwa ku kibuno. Ibindi byinshiipantarozirahari muburyo bwo kuzamuka cyane, niba rero ibyo ugura byateguwe

kwicara hejuru, bagomba kwicara mukibuno cyawe gisanzwe.

Niba ushaka kwambara athleisure, cyangwa kuryama gusa mu ipantaro yo kwiruka, nibyiza ko ipantaro igira igitonyanga gito mukibero. Niba ushaka uburyo bukwiye, hagomba kubaho

nta sag igaragara igaragara mu gitanda.