Ibikoresho by'ingenzi byo gukora siporo ku bagabo

Hano turashyira urutonde rw'ibintu by'ingenzi mu myitozo ngororamubiri kugira ngo ugaragare neza, wiyizeye, kandi wungukire neza mu myitozo yawe. Waba uri umukinnyi uterura imbaraga, umukinnyi ukina crossover, umukinnyi wiruka, cyangwa Sir Richard Simmons

Mufana, iyi myitozo 10 izahindura uburyo ukora imyitozo ngororamubiri iteka ryose.

1. Amashati akuraho ubushuhe kugira ngo akurinde kurumuka

Abantu bambaraga ishati z'ipamba mu myitozo ya buri munsi. Ipamba ni nziza, ariko irabira ibyuya. Ushobora kwiyumvisha imyenda 5 yo munsi mu gisanduku cy'imyanda mu gihe cy'icyumweru, ihumura nk'umunsi wo kumesa imyenda. Nyuma y'amasaha make

tangira kugendera mu ishati ikozwe mu buryo bw'ubushyuhe-Igitambaro cyo gukurura. Ishati ikozwe mu mwenda ukwiye ntabwo izongera impumuro mbi. Mu by'ukuri, ntugomba no kuyimisha nyuma yo kuyimesa.

Bimanike cyangwa ubyambare ako kanya.

Urabona kandi ko ishati y'ikoti nayo ikwira neza. Kubera ko yakozwe hagamijwe abantu benshi bakora cyane, hari umwanya mu nda no mu rukenyerero ugereranyije n'izindi.

imyenda isanzwe.

Ku bijyanye no kongera icyizere, navuga koishatini cyo kintu gikomeye gituma ngaragaza imitsi yanjye muri siporo. Ni iki gituma ukora iyo mitsi imeze neza cyane niba amaboko yawe ari meza?

bitwikiriwe mu maboko manini kandi apfutse?

Abantu bakunda ko amaboko yawe aba yoroshye cyane, bityo bigatuma amaboko yawe arushaho gushimisha kurusha amashati asanzwe. Nubwo waba udafite imbunda nini cyane, uzagira ibyishimo bidasanzwe.

2. Imyenda migufi ituma umubiri wawe uhumeka

Muri siporo, kwambara amakabutura y'imyitozo ngororamubiri bishobora gufasha cyane. Ibi byagaragaye neza ubwo nagombaga guhagarika imyitozo ngororamubiri yo gusimbuka inshuro esheshatu kugira ngo mbyambare amakabutura yanjye ya basketball.

Nkuko bimeze ku mashati akuraho ubushuhe, ni byiza kwambara imyenda yoroheje kandi ihumeka ku maguru. Cyane cyane niba ufite ibyuya. Ibi bishobora kuba ari TMI kuri mwe basomyi mwese, ariko njye

ndabira ibyuya (iyo nyikora siporo, ntabwo ari ikindi gihe). Nagombaga kwambara imyenda yijimyengufiku buryo nta muntu washoboraga kubona ibyuya munsi.

3. Amakabutura magufi yo gukanda kugira ngo adakurura

Amakabutura magufi– ni amakabutura munsi y'amakabutura magufi! Kimwe n'amasogisi acinyiye, abiri muri yo azatera amaraso yawe gutemba mu maguru yawe, bigufashe gukira.

Abasiganwa ku magare, abaterura ibyuma, n'abaterura ibyuma bose bavuze ko imbaraga zabo ziyongereye iyo bitoza bambaye amakabutura magufi. Ibi bivuze ko bumva bameze nk'aho barimo kwiruka ibiro byinshi nta mbaraga nyinshi bafite.

ubushobozi bwo gukora byinshi mu by'ukuri butuma umuntu akora neza kurushaho.

Imyenda migufi ifunze ni ngombwa niba ukunda imikino yo gukubitanaho nko guterana iteramakofe cyangwa imikino yo kurwana. Izagufasha gufata igikombe kugira ngo udahangayikishwa n'amashoti ahendutse ku bw'impanuka.